Vježbanje: Kako početi i kako ostati inspirisan?

by - 1/20/2016

Hello loves!

Kako ste mi danas?

Prošlo je dugoo vremena od kako sam bloggala. Znam.. post je bio u nedjelju ali to je zapravo bila skica tako da je prošlo poprilično dosta vremena od kako sam pisala.

Zapravo uživam u ovom malom odmoru. Znate da sam vam rekla kako ove sedmice neću nikako pisati jer je posljednja sedmica raspusta ali ipak, provjeravala sam blog svaki dan i mnogo sam se obradovala kada sam vidjela da smo stigli do čak 99 članova, 15000+ pregleda i pored svega toga pregledi nisu nikako opali.
Hvala vam :)

Nego li...
Za današnju temu sam vam odlučila pokazati načine i pomoći vam da počnete sa vašim vježbanjem, jer znam da vas ima dosta koji bi to htjeli ali niste dovoljno insirisani i naravno kroz ovaj post ćete dobiti i ideju kako da ostanete inspirisani i da se naviknete na vježbanje potpuno.

Okej, neću puno duljiti, idemo na posao.


1. Slike i videi

-Ako želite da počnete sa vježbanjem onda mislim da je to nemoguće ako ćete to uraditi na silu. Dakle, treba vam vaša volja i trebate biti inspirisani i istrajni.
Stvar koja meni uvijek pomogne u tome su slike s We Heart It-a i tumblr-a i razni work-out , DIY i inspiracioni videi sa youtube-a.
Na to ćete vjerovatno izgubiti dosta vremena jer ćete se sve više i više udubiti u te stvari onda će se u vama pojaviti neka želja za vježbanjem.


2. Oprema

-Pronađite ili kupite neku cute odjeću u kojoj ćete vježbati. 
Svaki put kada pogledate tu odjeću dobit ćete želju da opet nastavite i sjetit ćete se koliko dobro ste se zapravo osjećali kada ste završili sa vježbanjem i shvatit ćete da želite opet.
To ne mora biti neka skupa oprema..Možete sami napraviti svoju ili jednostavno koristiti neke stare tenisice, šorc i majicu.
Vjerujem da je internet pun nekih DIY ideja koje će vas još više inspirisati tako da uputite se na Pintrest, We ♥ It, tumblr, youtube i pronađite neke ideje.


3. Vaš plan

-Prije nego li počnete sa vježbanjem moj prijedlog za vas je da napravite plan.
Znate već da ako nešto želite a nemate plan kako da do toga dođete da od toga nema ništa.
Zapišite koji su vaši ciljevi i načini da ostvarite te ciljeve.
Isplanirajte i vašu hranu ako će vam to pomoći no o tome kasnije..
I naravno kada sve to napišiete veoma je bitno da se pridržavate tog plana.
Vjerujte mi da znam da je teško ali isto tako je bitno da mi vjerujete kada vam kažem da ćete se za svega par dana već navići na sve to i da ćete uvidjeti da uz malo truda možete do vašeg cilja.


4. Hrana

-Ehh, stigli smo i do hrane.
Ne znam za vas no moj najveći problem je odustajanje od nezdrave hrane.
Moj savjet je da u vašem planu koji ste sastavili zapišete svu zdravu i ukusnu hranu koju volite i da potražite i zapišete neke zdrave recepte koje možete koristiti svaki dan.
Ako želite smršati onda slatkiše jednostavno morate izbaciti ali to ne znači da ćete gladovati i da ne postoji ništa više ukusno.
Pridržavajte se voća i povrća koje vam se sviđa i ubrzo ćete vidjeti razliku u svemu a ne samo u vašoj kilaži.
Također, što se tiče hrane želim da vam napomenem da nije cilj da jedete manje nego da jedete bolje :)


5. Društvo

-Sve što radite je zabavnije i lakše kada još neko to radi sa vama.
Pronađite nekoga s kim ćete vježbati svaki dan.
Haha, pokušala sam ovo i vjerujte mi da je u početku samo smijanje i zezanje ali kada krenete sa ozbiljnim vježbanjem to će sve dobro doći jer ćete imati nekoga ko će učiniti da sve to prođe puno brže i nekoga skim možete podijeliti sve vaše misli i iskustva.


6. Rezultati

-Kada krenete vježbati moj savjet je dan prvi da uslikate vaše tijelo i onda nakon barem sedam dana teškog vježbanja opet uradite isto i onda uporedite slike.
Nećete biti gotovi sa vježbanjem za sedam dana ali ćete vidjeti malo rezultata i to će vas inspirisati da nastavite dalje jer ćete uvidjeti da se vaš trud napokon isplaćuje.
I tako samo nastavite i uspjećete..

...

To su neki od mojih kratkih savjeta.

Nadam se da vam je ovaj post pomogao i naravno da vas je barem malo inspirisao.

Koji su vaši savjeti i kako se vi nagovorite na vježbanje?

Komentirajte ♥
xoxo ♥

You May Also Like

49 comments

  1. great advice's!
    this is so light I love it! would u like to support each other?
    have a nice day my dear!
    http://highheelpoodl.blogspot.rs/

    ReplyDelete
  2. Thanks for your tips on working out. glad it worked for you!

    xoxo - Style.. A Pastiche!
    styleapastiche.com

    ReplyDelete
  3. Jako zanimljivo i inspirativno!

    ♥♥♥♥♥

    ReplyDelete
  4. I ja sam na pocetku svog blogovanja pisala o vezbanju, to je meni mnogo naporno. Nekada nemam snagu za vezbanje, ali ipak svi mi zelimo sjajnu figuru kada dodje leto hahahah Divan post

    tijanaqueenoffashion.blogspot.rs

    ReplyDelete
    Replies
    1. Da,da znam. Teško je ali valjda se isplati :D
      Hvala ti puno.
      xoxo ♥

      Delete
  5. Super je post! Većinu savjeta sam i ja primjenjivala i jos nesto sto me drzi u tome da nastavim vjezbati je dobra glazba jer tako i naporno vjezbanje postaje zabavno!

    ✖❤ kreativanblog.blogspot.com ❤✖

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hvala ti puno na savjetu i na komentaru draga!
      xoxo ♥

      Delete
  6. Odlican post i mnogo inspirativan. Jel znas mozda neke dobre app npr. gdje imaju te vjezbe i to?

    http://peacelovechic17.blogspot.ba/

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hvala puno. Iskreno ja ti ne preporučujem nijednu aplikaciju jer zaista po meni nisu efikasne. Pronađi neki teži workout na youtube da bi zaista uspjela jer ja sam koristila neke app i zaista su samo gubljenje vremena.

      xoxo ♥

      Delete
  7. Odličan post!Uživala sam tokom čitanja.Korisni savjeti..Posjeti moj blog:
    http://ameliabelieveme.blogspot.com/

    ReplyDelete
  8. This comment has been removed by a blog administrator.

    ReplyDelete
  9. Super post i korisni savjeti! :) <3

    http://living-like-v.blogspot.ba/2016/01/albania-september-30th-october-3rd-2015.html
    http://staliaisbae.blogspot.ba/2016/01/love-doesnt-disappear-just-like-that.html

    ReplyDelete
  10. Jako koristan post.Super saveti,pratim te
    Poseti moj blog i uclani se ako zelis ---> MiljanaEasySkillful

    ReplyDelete
    Replies
    1. Mislim da već pratim tvoj blog.
      Hvala ti.
      xoxo ♥

      Delete
  11. Savjeti su odlični. Moj najveći problem je hrana naravno. Odvikavam se od slatkiša sve brže i brže, te ne jedem poslije 7, ali to ponekad zaboravim kada imam težak tjedan ili dan :)
    Moj savjet je da redovno piješ vodu, jer meni često raspoloženje bude loše, a tek na kraju dana shvatim da sam popila samo čašu tekućine.






    itsnina23.blogspot.com

    ReplyDelete
    Replies
    1. Razumijem te. Iii rekla bih da ja redovno pijem vodu i to mi nikada nije bio neki problem.
      Hvala ipak.
      xoxo ♥

      Delete
  12. Svi savjeti su odlični i na mjestu, te su zaista korisni. Ja nisam baš tako redovna,no trudim se napraviti mini-seriju od sveukupno 5-6 vježbi po 10-15 ponavljanja (svaku) barem nekoliko puta tjedno. Još nisam počela primjećivati neke rezultate, iako to traje već neko vrijeme, no nakon svakog vježbanja se osjećam bolje i zdravije i drago mi je što sam vježbala. Uskoro ću se upisati i na squash, pa da vidimo kako će mi to ići budući da će mi to biti prvi sport na koji (ikada) idem.
    Inače, ja vježbam navečer, prije spavanja, što mnogima navodno nije dobro za san, no ja još bolje zaspem, hahaha. :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Odlično za tebe. Iskreno i ja bih željela pokušati nešto ali niti sam dovoljno sposobna niti imam dovoljno vremena.
      Hvala ti puno.
      xoxo ♥

      Delete
  13. Thanks for shared!

    xx L.

    www.lalouuula.com

    ReplyDelete
  14. yummy that food looks so good and healthy
    xo
    www.laurajaneatelier.com

    ReplyDelete
  15. savjeti su odlični,stvarno mi se sviđaju i slažem se s tobom vezano za hranu,teško se odvići od nezdrave hrane,i da nisam do sada uzimala inspiraciju s We <3it ili tumblra nisam općenito je uzimala i vjerovatno nisam zbog toga ni nastavljala da vježbam i brzo bih odustala,tako da ovo je stvarno dobar savjet a isto tako i ovo da uslikam svoje tijelo ,jednostavno svi savjeti su odlični! :D
    iamforeverdirectioner.blogspot.com
    emma

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hvala ti.. Mnogo mi je drago da ti se post sviđa.
      xoxo ♥

      Delete
  16. Odličan post!!!
    Ako želiš pogledaj naš novi post i uzvrati komentarom- http://diyformi.blogspot.rs/2016/01/diy-ukrasavanje-kutice-za-olovke.html

    ReplyDelete
  17. Predobar post!

    Novi post je na mom blogu, pa pogledaj kad stignes!
    http://missbabybluelove.blogspot.rs/2016/01/day-and-night.html

    ReplyDelete
  18. Sviđa mi se post, ja kada krenem vježbati motivirana sam 10 minuta i gotovo...Savjeti su predobri i možda probam ih.

    P.S.
    Posjeti moj blog, učlani se i ako želiš možemo biti medijski partneri.

    http://teenager-corner-hr.blogspot.ba/

    ReplyDelete
    Replies
    1. Znam taj feeling haha.
      Hvala ti. Hoću a javi mi se na gmail za med. part.
      xoxo ♥

      Delete
  19. Great workout and nutrition advice :)


    Rachel xx
    http://www.thedailyluxe.net

    ReplyDelete
  20. Sjajn post draga,veoma inspirtivan i koristan♥
    https://ilanna07.wordpress.com/2016/01/23/its-pll-time/

    ReplyDelete
  21. Odličan post.

    http://anonimnadjevojka.blogspot.ba/

    ReplyDelete
  22. Pre dobre inspiracije,samo se meni neda vježbati haha.

    ReplyDelete
  23. Odličan post!Jako inspirativan! ;D
    Izbacile smo novi post,pa ako želiš pogledaj http://blogofapsycho.blogspot.rs/

    ReplyDelete
  24. Odlican post. :))
    http://anastasijamatic.blogspot.rs/

    ReplyDelete
  25. Ouuu ovaj post je namenjen meni,da... 100% |šalim se haha :D|
    Savetii su odliični kao i slike,savršenee ☺
    http://natalijabeauty.blogspot.rs/

    ReplyDelete
    Replies
    1. Haha pa ako želiš XD
      Hvaala puno Natalija.
      xoxo ♥

      Delete